#89 Why do our stomachs rumble? (English)

You may notice that your stomach seems to rumble when you are hungry. In fact, the rumbling may not only come from the stomach, but also the small intestine. Furthermore, the stomach is actually rumbling all the time, not only when we are hungry. This sound is associated with hunger because we normally are only able to hear it on an empty stomach. This is because the noises are louder when there is nothing inside the stomach and small intestine to muffle the sound.

The gastrointestinal tract is an organ system responsible for transporting and digesting foodstuffs, absorbing nutrients, and expelling waste. When we swallow food, for example, the walls of muscle in the gastrointestinal track are activated and use peristalsis to move food, gas, and liquids from the back the throat to the stomach. Peristalsis creates this rumbling sound that we hear when we are hungry, but it is muffled by the food and liquids in our system. For example, if we take a water bottle and fill it completely with water and shake it, there will be very little noise. However, if we only fill the bottle 1/8 of the way full and shake it, there will be a lot of noise. The rate and force of peristalsis is normally strongest when there is food. However, activity also increases if the stomach has not had food for at least two hours. The stomach is able to sense that there is not enough food by creating waves of electrical activity called MMC's that move along the stomach and small intestine and cause hunger contractions. The MMC's also remove extra food, mucus, and bacteria to prevent them from accumulating in one place.

In order to prevent the noise of your stomach doing this, it is recommended that instead of eating three large meals in a day, we should eat many small meals. Another way to prevent these rumbles is to take a deep breath and hold the air in 20 to 15 seconds before you know your stomach will growl. When your lungs are completely expanded, they press down on your stomach which lessens the chance that there will be a noise.

PoS

#88 Circadian rhythm (English)

What are circadian rhythms?

Circadian rhythms are any physical, mental and behavioural changes that follow a roughly 24-hour cycle, responding primarily to light and darkness in an organism's environment. These rhythms are found in most living things. Circadian rhythms are important in determining human sleep patterns. 

How does the circadian rhythm come about?

Circadian rhythms are produced by natural factors within the body, but however are also affected by the environment around us. Light is one of the main things that influence these rhythms by turning genes which control an organism's internal clocks, on or off.

Where is it located?

The primary circadian “clock” in mammals is located in the hypothalamus, in the suprachiasmatic nucleus (SCN). The SCN controls the production of melatonin, a hormone that makes you sleepy. It receives its information through the eyes and so when there is less light, the SCN tells the brain to release more melatonin to make you sleepy. If this suprachiasmatic nucleus is destructed, it would result in an absence of a regular sleep-wake rhythm. 

How do circadian rhythms affect body function and health?

Circadian rhythms influence sleep-wake cycles, hormone release, body temperature and other body functions.

Health problems can be caused by a disturbance of the circadian rhythm; it has been linked to various sleeping disorders such as insomnia. They also play a part in the reticular activating system, which is crucial for maintaining a state of consciousness.

Even though obesity and diabetes are mostly associated with lifestyle and genetic factors, a disturbance of the circadian rhythm can affect metabolism. Chronic jet-lag and shift work (services available 24/7) are examples of a disturbance of the circadian rhythm. These cause humans to eat during their normal resting periods which can cause an increase in body mass and insulin secretion and therefore lead to obesity and diabetes.

How does circadian rhythm research contribute to human health?

Scientists have found that the time a drug is given to a patient has an affect on the drug’s efficiency. Circadian rhythm research can maximise the therapeutic effect of drugs such as chemotherapeutic drugs (used for cancer treatment) on patients by targeting the times in which the normal cells are less likely to be undergoing DNA synthesis. This is effective because when cells are not undergoing synthesis, higher levels of drugs can be tolerated. The circadian rhythm research can also lead to treatment for sleep disorders.

KHL

#87 Why you don’t remember your nights out? (English)

As much as we all enjoy going out, socializing and drinking, there’s nothing worse than that feeling of not remembering what happened. Well, I’m here to tell you that there is no point trying to piece it all together because the events were never remembered in the first place! It’s hard to remember something that your brain never saved, quite frankly it is impossible. So, what exactly goes on up there?

When exposed to large amounts of alcohol, neurons in the hippocampus produce steroids, which inhibit the formation of memory. The image below shows how memories are made. As you can see, alcohol interferes with the transfer of short to long term memory.

Some people however are more prone to memory loss than others. This explains why some may remember their nights out while others do not. ‘Brown outs’, where details vanish, are much more common than ‘blackouts’, where very heavy drinkers wake up and are unable to remember anything that happened. The chance of a blackout occurring is quite rare.

Often we hear people say that consuming alcohol kills brain cells. Study shows that this is not the case even when alcohol is directly applied to a brain cell it does the not damage them. As mentioned before, steroids are released by brain cells blocking the formation of long term memories.

Even though alcohol does not kill your brain cells, it is not a good idea to drink to the point of a so called brown out. Drink responsibly and do not waste your time trying to remember a forgotten night out. Nights out like this will just make you a bit more careful next time you drink. Of course if you’re only drinking because others around you are, just remember that you don’t need alcohol to fit in with the crowd. There are plenty of other ways to have a good time!

On a more serious note, excessive over-consumption of alcohol, especially in comparison with the intake of other foods, can cause a thiamine deficiency, leading to a much more serious form of amnesia known as Korsakoff’s syndrome. Make sure you eat before drinking and know your limits.

McA

#86 Витилиго (Vitiligo disease) (Русский)

Что это?

Болезнь впервые описана римским врачом Цельсом, который сравнивал кожу страдающего от витилиго человека со шкурой теленка пестрой окраски. Действительно, некоторое сходство есть: и в том и в другом случае наблюдается разрушение окрашенных клеток кожи – меланоцитов. Правда, для человека такое состояние не естественно.

Витилиго считается одним из самых малоизученных и сложных в терапии заболеваний. Патология, связанная с недостаточным синтезом фермента меланина, может развиться в любом возрасте. Проявления болезни носят обычно локальный характер: участки депигментации появляются на коже рук, туловища, реже на лице.

Болезнь никак не связана ни с географическими зонами, ни с национальной принадлежностью пациентов: витилиго может возникать у представителей всех человеческих рас. Несколько чаще болезнь регистрируется у женщин и молодых людей до 20 лет.

Дерматологи всего мира с тревогой отмечают в последние десятилетия увеличение числа случаев витилиго во всем мире и среди взрослого населения, и среди молодёжи.

Поскольку болезнь не является опасной для здоровья, некоторые медики считают эту патологию всего лишь косметическим дефектом и полагают, что терапией витилиго должны заниматься исключительно косметологи.

Причины возникновения

У медицины нет точного ответа на вопрос, какие факторы запускают механизм развития заболевания. Доказана возможность генетической передачи патологии. Распространение витилиго за последние 10 лет ученые связывают с усилением влияния провоцирующих факторов. К таким факторам относятся:

• Стрессовые ситуации, связанные с ускорением ритма жизни современного человека.

• Общее ухудшение экологического статуса планеты.

• Распространение инфекционных агентов.

• Контакт поверхности кожи с синтетическими тканями.

• Влияние прямого солнечного света.

• Преобладание в рационе пищевых продуктов с вредными химическими добавками в составе

• Воздействие токсических веществ, находящихся в воде, воздух, пище.

• Дисфункция эндокринных желез: надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, репродуктивных желез.

• Наличие аутоиммунных патологий.

Проявления и симптомы

Характерный признак заболевания – участки бледного или молочно-белого цвета на коже. Пятна имеют различную величину и форму: постепенно они увеличиваются в размерах и сливаются. Что характерно, волосы на измененных участках также обесцвечиваются.

Очаги могут возникать на любой части тела, но в дебюте заболевания чаще появляются на локтях, кистях коленях – там, где человеческая кожа больше всего травмируется и контактирует с одеждой.

Никаких болезненных симптомов или признаков дискомфорта больной не ощущает: заболевание беспокоит человека только как косметический дефект. Однако известны случаи, когда на фоне витилиго развивались серьезные депрессивные расстройства.

У некоторых пациентов участок депигментации окружён гиперпигментной зоной. Такое состояние носит в медицине название « трехцветное витилиго». Обычно трихромный вариант встречается у людей с темным цветом кожи.

Прогрессирование болезни выражается в увеличении участков с отсутствием пигмента, очень редко возникают воспалительные реакции.

Лечение

В настоящее время медициной не создано специфической терапии от заболевания. Лечебная тактика направлена на предупреждение возникновения новых пятен и уменьшение существующих участков с разрушенными меланоцитами. В качестве общей терапии назначают следующие препараты:

• Антиоксиданты для нейтрализации свободных радикалов.

• Иммуномодуляторы – средства, воздействующие на защитную систему.

• Гормональные препараты (гормоны коры надпочечников).

• Витаминные комплексы специального состава.

• Мази и гели, содержащие глюкокортикостероиды, стимулирующие пигментацию.

Наиболее действенным лечебным методом считается ПУВА-терапия (разновидность фототерапии) – дозированное ультрафиолетовое облучение в сочетании с введением фотоактивных лекарственных веществ (псораленов).

KAA

#85 Экстази (Ecstasy) (Русский)

Что это?

MDMA или экстази – это синтетический психоактивный наркотик, внесённый с Список 1(список запрещённых веществ) который имеет свойства стимулятора и галлюциногена. MDMA содержит химические разновидности стимулятора амфетамина или метамфетамина и галлюциногена, как правило, мескалина. 

Наиболее часто употребляемое название – «экстази» или XTC, MDMA. Этот наркотик был впервые синтезирован в 1912 году как вещество, которое могло служить для подавления аппетита. Химически это вещество является аналогом MDA, который был популярен в 60-х годах прошлого века. В конце 70-х годов  MDMA использовался небольшой группой психотерапевтов США как средство для облегчения процесса психотерапии. Иногда это вещество принимают совместно с алкоголем, поскольку бытует мнение, что алкоголь снижает действие этого наркотика. Это вещество распространяется на так называемых «рейв-парти», в ночных клубах и концертах. Поскольку клубная культура и рейв-культура распространяются в крупных городах, растёт употребление и распространение MDMA.

Краткосрочные последствия

Несмотря на то, что экстази не вызывает такой же зависимости, как героин или кокаин, однако он вызывает последствия его употребления, такие как тошнота, галлюцинации, озноб, потение, повышение температуры тела, дрожь, непроизвольное сокращение челюсти, мышечные спазмы, расстройство зрения. Вот краткосрочные последствия употребления экстази: 

• тошнота
• галлюцинации
• озноб и потение
• повышение температуры тела
• дрожь
• спазмы в мышцах
• нечёткость зрения

Передозировка MDMA характеризуется высоким давлением крови, обмороками, приступами паники, а в более тяжёлых случаях потерей сознания, конвульсиями и резким подъёмом температуры тела. Передозировка MDMA может также вызвать смерть из-за нагрузки на сердце или вследствие чрезвычайно высокой температуры. 

Воздействие наркотика начинается 20 минут спустя после приёма и может продолжаться в течении 4 часов. Возникает ощущение «прилива» (на сленге: «прихода»), за которым следует ощущение расслабления и «хорошего состояния» и «доброго отношения к окружающим», часто сопровождающиеся усиленными восприятиями цвета и звука. Некоторые люди чувствуют также ощущение простуды и напряжения в руках, ногах и в особенности в челюсти, сопровождающиеся чувством жажды, бессонницы, депрессии и паранойи. Также сообщается, что вызывает чувство возросшей энергии. Слабый галлюциногенный эффект. 

Долгосрочные эффекты

Долгосрочные эффекты употребления MDMA всё ещё изучаются в процессе проводящихся в настоящее время исследований. Национальный институт душевного здоровья США (National Institute of Mental Health) провёл в 1988 году исследования относительно небольшой группы людей, постоянно принимавших MDMA, которые какое-то время уже не употребляли этот наркотик. Исследование показало, что люди, уже какое-то время не принимавшие этот наркотик, всё ещё страдали от  вреда, который был нанесён нейронам мозга, которые передают серотонин – биохимическое вещество, важно для выполнения таких жизненно важных функций, как обучение, сон и проявление и отправление эмоций.  Исследование показало, что люди, принимающие MDMA на досуге «для развлечения» рискуют развитием необратимых изменений в мозге, которые могут проявляться как депрессия, беспокойство, ухудшение памяти и другие нейро-психические расстройства. 

MDMA стимулирует высвобождение нейромедиатора серотонина из нейронов мозга, тем самым вызывая эйфорию, которая длится от нескольких минут до нескольких часов. Это варьируется от человека к человеку, а также зависит от дозы, чистоты наркотика, а также окружающей обстановки. MDMA может вызвать стимулирующий эффект, например, ощущение удовольствия, уверенности в себе и прилив энергии. Его психоделические эффекты включают в себя чувство миролюбивости и симпатии. Люди, принимающие этот наркотик, заявляют о том, что чувствуют родство с окружающими людьми и желание к ним прикасаться.  Поскольку MDMA порождает чувство близости, доверия  и родства, было выдвинуто предположение о целесообразности использования этого вещества как агента психотерапии. Однако MDMA отнесён к классу веществ, запрещенных для использования в медицинских целях.

KAA

#84 6 Reasons why carbohydrates should not be your enemy (English)

The Atkins Diet seems to be gaining popularity recently and this has lead to a surge of hate against carbs. This is where dieters go wrong. Carbohydrates are very beneficial to the human body. Carbohydrates can be divided into three groups: sugar, starches and fiber. Natural sugars can be found in fruits and vegetables and are the simplest kinds of carbohydrates. Starches are these simple carbohydrates too, only bonded together and can be found in rice, beans, peas and other grains. Fiber is also made of bonded simple sugars, but is found in vegetables, whole grains, bran, beans and more. Here are six reasons why these foods are important for our bodies:

1. Carbohydrates can make you happy!
Eating carbohydrates can promote the production of the feel good chemical serotonin according to a study done by the Archives of Internal Medicine. Carbs can help increase the tryptophan ratio over other amino acids. Tryptophan is important for serotonin synthesis. Studies have found that people following a low carbohydrate diet experience more depression, anxiety and anger than those who follow a healthy, high carb lifestyle.

2. Carbohydrates give you energy
 Carbs are the body’s main source of energy. They fuel your lifestyle, especially physical activity. The main source of energy required for daily activity comes from glucose, which you can get from starches and sugars. Our body uses this for immediate energy and also stored energy in our muscles and liver. If these sugars are not used up they are converted into fat. This is why carbohydrates have such a bad reputation. It is important to keep moving in order to use up as much of that fuel as possible.

3. Carbohydrates help you maintain weight
If you are picking the right kinds of carbohydrates and eating them in moderation it can actually help you maintain your weight. Carbohydrates fill you up and keep you satiated, making them powerful appetite suppressants. It is always better to choose complex carbohydrates over simple. Complex carbs contain higher levels of fiber, which take longer to break down, therefore the blood sugar doesn’t spike quickly. Simple carbs give you fast energy, which can not always be a good thing. They result in a spike in blood sugar, then a crash. When this happens, the body has higher insulin levels, causing more fat storage.

4. Carbohydrates help prevent diseases
Carbohydrate rich foods are packed with fiber, which can help your body fight certain diseases. It also helps indigestion and keeps cholesterol and heart diseases under control. By eating fiber rich foods such as whole grains you can help prevent diseases like type 2 diabetes and heart- related problems. The more refined kinds of sugars are less nutritious and can adversely affect your health. This is because they are typically stripped of most of their nutritional value during the refining process.


5. Carbohydrates help keep your memory sharp
Researchers at the Boston- area college found that women who followed a low carbohydrate diet for a week did worse on memory tests than those who followed a low calorie diet. Just as carbohydrates are fuel for your body, they are fuel for your brain. Complex carbohydrates such as whole-wheat breads, brown rice, oatmeal, high- fiber cereals, lentils and beans help keep you mentally sharp and your memory in tact.

6. Carbohydrates are good for digestion
The dietary fiber found in many carbohydrate rich foods helps digestion because it moves food quickly through intestines, which helps to prevent digestive disorders such as constipation or diverticulitis. Dietary fibers also reduce the risk of developing hemorrhoids. It is the only carbohydrate that is not broken down by enzymes. Soluble fiber can dissolve in water, while insoluble fiber remains unchanged during digestion. This again helps to prevent constipation and keeps the bowel healthy. It also reduces blood levels of low- density lipoproteins, controls blood glucose levels and may help you lose weight.

SJS

#83 Síndrome de Shock Tóxico (Español)

El Síndrome de Shock Tóxico es una enfermedad causada por dos tipos de bacterias: Staphylococcus aureus, mas conocida como estafilococo y Streptococcus pyogene, también conocida como estreptococo.  Esta es una enfermedad sistemática, esto quiere decir que afecta a todo el organismo, por esto mismo muchos de los órganos son afectados.
Algunos de sus síntomas son:

• Alta fiebre 
• Vomito o diarrea 
• Salpullido por la piel similar al de una quemadura
• Dolores musculares y falta de energía
• Enrojecimiento de ojos, boca , garganta y vagina 
• Presión baja sanguínea 
• Daño de órganos 

Algunas de sus causas:

Los primeros casos de el síndrome de shock tóxico estaban vinculados a los tampones; las afectadas eran mujeres que durante su periodo usaban tampones, en especial los super absorbentes. Dado la investigación se crearon tampones mas seguros pero también se creo mas prevención de como usarlos, en especial cambiarlos mas seguido. Ya gracias a eso los casos de TSS diminuyeron significativamente.

Hoy en día, menos de la mitad de los cosos están relacionados con el uso de tampones. El síndrome de shock tóxico también puede ocurrir con  el uso algunos anticonceptivos como la esponja anticonceptiva y el diafragma están relacionados con el TSS.  Esta enfermedad también se puede generar si alguien posee algún tipo de infección estafilocócica. Entre ellas están la neumonía,  una infección en la piel, un absceso, infection de la sangre, septicemia. Estos últimos cosas se deben a que bacterias ingresan en áreas de piel que están sensibles, sea por una cortada, una quemada, heridas quirúrgicas e incluso ampollas de varicela.

Prevenciones:

• Limpiar y vendar alguna herida
• Cambiar las vendas de manera seguida 
• Estar alerta de algunos signos de infección ( la herida se vuelve roja, se inflama, mas sensible, y da fiebre) 
• Tratar de disminuir el uso de los tampones 
• Al usarlos seleccionar los tampones que tengan la mas baja absorbencia
• Cambiar el tampon regularmente 
• Lavarse las manos antes de usar uno para evitar que no hayan bacterias

Tratamiento:

Primero se remueve cualquier material extraño como tampones o esponjas vaginales. También en caso de heridas quirúrgicas se drena el área de infección. Ya lo que sigue después es tratar de mantener las funciones corporales importantes. Esto se hace por medio de antibióticos para una infección, diálisis, líquidos por una vena, medicamentos para controlar la presión arterial.  En casos mas graves se usa gamaglobulina intravenosa.

AAM