Hombres vs Mujeres
Diferencias en tema
deportivo
Por supuesto, los hombres y las
mujeres no son iguales, así como tener órganos reproductores diferentes, hay ciertos aspectos que se
diferencian según el sexo, los que pueden tener un afecto en el resultado
deportivo.
• Morfología: la Mujer tiene un tamaño entre 7 y el
inferior de 10 cm a hombres, pesa aproximadamente 10 kilogramos menos y tiene
entre 4 y 6 kilogramos más gordos. Además, los hombres tienen más masa de músculo, tienen miembros más largos y el torso es más amplio
debido a sus hombros más distantes. Para todo esto, las
mujeres tienen la cierta desventaja mecánica que le
previene levantar más peso y desarrollan menos
fuerza. Sin embargo, la elasticidad está a la altura
el 10 % más alto en mujeres, como la
movilidad conjunta.
•
Hormonas: La testosterona presente en las mujeres es alrededor de una
décima que la que poseen los hombres, y debido
a la influencia de esta hormona en el desarrollo de la fuerza y los músculos, las mujeres tienen menores
posibilidades de desarrollar igual fuerza y tamaño muscular que los hombres, aún cuando se ejercitan de la misma forma. Además las mujeres tienen más estrógeno, hormona femenina que
interfiere en el crecimiento muscular e incrementa la grasa corporal.
•
Estructura muscular: La genética ha
determinado que las mujeres tienen menor masa muscular en el tronco, respecto a
los hombres, como así también, son capaces de producir unos dos tercios de la fuerza de un hombre.
Sin embargo, en la parte inferior del cuerpo las diferencias de fuerza son
menos notorias, e incluso, si se toma en cuenta la fuerza en relación a la masa muscular de que disponen las
mujeres, ésta es ligeramente superior en
el sexo femenino.
En términos generales, las mujeres tiene ciertos condicionamientos
que impiden que la fuerza sea la misma que en los hombres. Asimismo, el tamaño
muscular suele ser siempre superior en los hombres y éstos se visualizan más musculosos
por poseer más masa muscular.
• Gasto metabólico: El gasto del metabolismo basal en las mujeres resulta menor que en
el hombre: en una mujer joven, el gasto medio es de unas 37 kcal/m2/hora lo que
significa un consumo calórico al día de unas 1.300 kcal. En el hombre este consumo se eleva a los
40kcal/m2/hora y unas 1.700 kilocalorías al día.
• Cintura pélvica más amplia en las mujeres: Esto está relacionado
con la función reproductiva. Por todo ello,
las mujeres presentamos un abdomen comparativamente mayor. Esta disposición supone desventajas biomecánicas. Producirá un mayor balance lateral en cada zancada,
siendo por tanto una desventaja mecánica durante
la carrera. También presenta una mayor curvatura de la columna vertebral a
nivel lumbar, lo que produce un riesgo en trabajo con cargas pues implica unas
lordosis lumbares forzadas y un mayor riesgo de sobrecargas o lesiones.
•
Sudoración: Por regla general, las mujeres
sudamos menos que los hombres, nuestros niveles de transpiración son menores. La función termo reguladora para enfriar la piel tiene una
respuesta más lenta, sin embargo, no nos
deshidratamos con tanta facilidad, lo cual es una ventaja para los deportes de
resistencia. Los hombres deben hidratarse más que las mujeres.
AAM
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