Tuesday, 22 March 2016

#127 Hombres vs Mujeres_Diferencias en tema deportivo (Español)

Hombres vs Mujeres
Diferencias en tema deportivo

Por supuesto, los hombres y las mujeres no son iguales, así como tener órganos reproductores diferentes, hay ciertos aspectos que se diferencian según el sexo, los que pueden tener un afecto en el resultado deportivo.

   Morfología: la Mujer tiene un tamaño entre 7 y el inferior de 10 cm a hombres, pesa aproximadamente 10 kilogramos menos y tiene entre 4 y 6 kilogramos más gordos. Además, los hombres tienen más masa de músculo, tienen miembros más largos y el torso es más amplio debido a sus hombros más distantes. Para todo esto, las mujeres tienen la cierta desventaja mecánica que le previene levantar s peso y desarrollan menos fuerza. Sin embargo, la elasticidad está a la altura el 10 % más alto en mujeres, como la movilidad conjunta.

   Hormonas: La testosterona presente en las mujeres es alrededor de una décima que la que poseen los hombres, y debido a la influencia de esta hormona en el desarrollo de la fuerza y los músculos, las mujeres tienen menores posibilidades de desarrollar igual fuerza y tamaño muscular que los hombres, aún cuando se ejercitan de la misma forma. Además las mujeres tienen más estrógeno, hormona femenina que interfiere en el crecimiento muscular e incrementa la grasa corporal.

   Estructura muscular: La genética ha determinado que las mujeres tienen menor masa muscular en el tronco, respecto a los hombres, como así también, son capaces de producir unos dos tercios de la fuerza de un hombre. Sin embargo, en la parte inferior del cuerpo las diferencias de fuerza son menos notorias, e incluso, si se toma en cuenta la fuerza en relación a la masa muscular de que disponen las mujeres, ésta es ligeramente superior en el sexo femenino.

En términos generales, las mujeres tiene ciertos condicionamientos que impiden que la fuerza sea la misma que en los hombres. Asimismo, el tamaño muscular suele ser siempre superior en los hombres y éstos se visualizan más musculosos por poseer más masa muscular.

   Gasto metabólico: El gasto del metabolismo basal en las mujeres resulta menor que en el hombre: en una mujer joven, el gasto medio es de unas 37 kcal/m2/hora lo que significa un consumo calórico al día de unas 1.300 kcal. En el hombre este consumo se eleva a los 40kcal/m2/hora y unas 1.700 kilocalorías al día.

   Cintura pélvica más amplia en las mujeres: Esto está relacionado con la función reproductiva. Por todo ello, las mujeres presentamos un abdomen comparativamente mayor. Esta disposición supone desventajas biomecánicas. Producirá un mayor balance lateral en cada zancada, siendo por tanto una desventaja mecánica durante la carrera. También presenta una mayor curvatura de la columna vertebral a nivel lumbar, lo que produce un riesgo en trabajo con cargas pues implica unas lordosis lumbares forzadas y un mayor riesgo de sobrecargas o lesiones.

   Sudoración: Por regla general, las mujeres sudamos menos que los hombres, nuestros niveles de transpiración son menores. La función termo reguladora para enfriar la piel tiene una respuesta más lenta, sin embargo, no nos deshidratamos con tanta facilidad, lo cual es una ventaja para los deportes de resistencia. Los hombres deben hidratarse más que las mujeres.

AAM

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